Jak się uczyć, aby się nauczyć

Opanować materiał i opanować nerwy. Tak naprawdę tylko te dwie „rzeczy” są potrzebne, aby zdać każdy egzamin. Łatwo jednak mówić, trudniej zrobić. Pytanie bowiem: jak to opanować?

I dla wszystkich tych, którzy nie bardzo wiedzą „jak”, a są tuż przed egzaminami, które zdać po prostu muszą, przygotowaliśmy nasz „Pomocnik”.
Jak poprawić koncentrację? W jaki sposób zaplanować sobie czas nauki tak, aby uczenie się było jak najbardziej efektywne i nie sprawiało bólu, lecz przyjemność? Jak powtarzać materiał, aby wiedza została nam w głowie? Co jeść, co pić i czym się wspomagać? Co zrobić ze sobą na dzień przed egzaminem i jak walczyć z nerwami? To tylko niektóre z pytań, na które znajdziecie odpowiedź w naszym „Pomocniku”.
Nie obiecujemy, że po jego lekturze zdacie egzamin na pewno. Ale obiecujemy, że jeśli potraktujecie go serio i zastosujecie się do rad w nim zawartych, diabeł okaże się nie taki straszny, nauka nieco łatwiejsza, a zbliżający się wielkimi krokami egzamin przestanie was paraliżować. Powodzenia!

Wzrok czy dotyk?

dowiedz się, „kim” jesteś. Wiedza o tym, który z twoich zmysłów dominuje, pozwoli ci na lepsze dopasowanie metod nauki.

Wzrokowcy
uczą się czytając, patrząc na wykresy, schematy i tabele. Wzrokowcy bardzo łatwo zapamiętują twarze, gorzej zaś imiona i nazwiska. Powinni używać kolorowych mazaków, podkreślać notatki, a informacje do zapamiętania umieszczać na kolorowych karteczkach lub zapamiętywać, kojarząc z obrazkami przedmiotów.

Słuchowcy
lepiej pracują słuchając wykładów, powtarzając materiał na głos, śpiewając lub deklamując. Szybciej uczą się zespołowo, w grupie, w trakcie dyskusji i wymiany myśli. Pamiętają imiona i nazwiska, ale mylą im się twarze. Nie lubią długich opisów w książkach, nie zwracają uwagi na ilustracje.

Dotykowcy
zwracają uwagę na emocje zawarte w treściach, więc lepiej zapamiętują materiały przekazane w sposób indywidualny, nacechowany emocjami. Ubarwianie notatek symbolami i rysunkami określającymi ich stan emocjonalny pozwala lepiej je zapamiętywać i „odpamiętywać”.

Kinestetycy
uczą się pracując, w ruchu. Odpowiadając, gestykulują lub spacerują. Niezbyt chętnie czytają, chyba że tekst ma żywą fabułę. W nauce pomaga im odgrywanie tego, czego się uczą, budowanie modeli, demonstrowanie działania praw nauki. Kłopoty sprawia im ortografia.



Sprawdź się!

Poniższy test pomoże ci określić,
jaki jest twój zmysł dominujący.

Kiedy poznajesz kogoś:
a) zwracasz uwagę, jak jest ubrany,
b) słuchasz jego głosu,
c) myślisz, jakie wzbudza w tobie uczucia,
d) patrzysz, jak się zachowuje.

W czasie wolnym:
a) czytasz,
b) słuchasz muzyki lub radia,
c) piszesz, malujesz, rysujesz,
d) uprawiasz sport.

Najchętniej uczysz się:
a) czytając z książki lub tablicy; nie lubisz odpowiadać i dyskutować,
b) słuchając innych; lubisz uczyć się w grupie,
c) robiąc notatki w trakcie pracy; lubisz dotykać przedmiotów i pomocy naukowych,
d) w trakcie zabawy, symulacji lub odgrywania rzeczywistych sytuacji.

Które z poniższych stwierdzeń opisuje cię najlepiej:
a) pomieszczeniach zwracam uwagę przede wszystkim na kolory, kształty i ogólne wrażenie,
b) lubię przestrzenie wypełnione dźwiękiem muzyki, głosami, zwykle w moim otoczeniu coś gra: radio, telewizor lub CD,
c) zawsze zwracam uwagę na samopoczucie i odczucia innych, nie potrafię przejść obojętnie koło zapłakanej osoby,
d) lubię ruch, sport i działanie, źle się czuję, gdy muszę siedzieć nieruchomo.

Przewaga odpowiedzi
a) sugeruje, że jesteś wzrokowcem,
b) – słuchowcem,
c) – dotykowcem,
d) – kinestetykiem.


Nauka na raty nie idzie w las

Aby czegoś skutecznie się nauczyć, poznaj i zastosuj w praktyce opisane poniżej zasady. pomogą ci one zaplanować czas i wybrać najlepszą formę nauki.

Czas nauki
Zaobserwuj, w jakiej porze dnia uczenie się przychodzi ci najłatwiej. O ile to możliwe, ucz się właśnie wtedy. Nie wprowadzaj gwałtownych rewolucji w dotychczasowych nawykach, tylko łagodnie wpasuj swoją naukę w dotychczasowy, ulubiony schemat dnia.
Jedną porcję wiedzy warto zmieścić w przedziale od pół godziny do godziny. Poniżej 30 minut to już przesadne rozleniwienie i pobłażanie sobie, nie można dobrze wgryźć się w żaden temat. Natomiast nauka dłużej niż przez godzinę sprawia, że błyskawicznie tracimy formę i opadamy z sił.

Wiele zmysłów
Jeśli chcesz dobrze zapamiętać przyswajane treści, ucz się przy pomocy wielu zmysłów. Przyglądaj się uważnie, dotykaj, badaj, czytaj, podkreślaj, notuj na różne sposoby, rób ściągawki, rysuj schematy, wykresy, obrazki. Zmieniaj pozycję ciała podczas uczenia się: wstań, przeciągnij się, przejdź się, poruszaj się żwawiej – nie śpij!

Najpierw najtrudniejsze
Warto mieć plan tego, czego chcesz się nauczyć danego dnia. Na początek warto „zaatakować” treści, które wydają ci się szczególnie trudne. Pozostaw na deser uczenie się tego, co miłe i fajne.
Stosuj płodozmian. Przedzielaj podobne partie materiału możliwie jak najbardziej odmiennymi. Unikniesz niepotrzebnych zniekształceń, informacje nie będą się pokrywać, przez co zapamiętanie stanie się łatwiejsze.
Zrozumienie
Pamiętaj, że kując na pamięć bez zrozumienia, zapamiętujesz znacznie mniej i gorzej niż to możliwe. To strata czasu. Ucząc się, koniecznie trzeba tworzyć logiczne powiązania między poszczególnymi partiami materiału, z których żadna nie może mieć przed nami tajemnic. Drążymy dotąd, aż zrozumiemy.

Trzy etapy nauki
Etap pierwszy – polega na pobieżnym przejrzeniu tekstu, a potem na ponownym, już bardziej uważnym przeczytaniu, z podkreśleniem najważniejszych kwestii do zapamiętania.
Etap drugi – to podzielenie tekstu na sensowne części i powtarzanie każdej z nich oddzielnie, aż do pełnego zrozumienia i zapamiętania. Kieruj się trzema ważnymi zasadami: nie przechodź do kolejnej partii materiału bez całkowitego nauczenia się poprzedniej; twórz pomosty logiczne między poszczególnymi częściami tekstu – system sensownych powiązań musi być dla ciebie całkowicie oczywisty; przy powtarzaniu każdej partii materiału warto zaczynać od przypomnienia sobie końcówki poprzedniej.
Etap trzeci – polega na powtórzeniu całości materiału, ale po dniu przerwy. Pracujący bez przerwy mózg musi mieć czas na uporządkowanie wiedzy.

Reżim powtórek
Bez powtarzania wszystko zatrze się w pamięci. Oto sprawdzony sposób na trwałe zapamiętanie: I powtórka – po godzinie nauki przez 5 minut; II powtórka – pod dobie ten sam materiał powtarzaj przez 3 minuty; III powtórka – po tygodniu ten sam materiał powtarzaj przez 2 minuty; IV powtórka – po miesiącu ten sam materiał powtarzaj tylko przez 1 minutę.

Na dzień przed egzaminem
kilka poniższych rad pozwoli ci przetrwać najgorszy dzień – dzień tuż przed egzaminem.

- Ostatni raz powtórz materiał poprzedniego dnia wieczorem, aby wszystko porządnie ułożyło się w głowie.
- Zajrzyj rano tylko do konspektu i nie wertuj już pod żadnym pozorem wszystkich ksiąg.
- Weź ze sobą przygotowane ściągawki, żeby dodawały ci pewności siebie.
- Śpij tyle godzin, ile normalnie. Zbyt mało snu osłabia, zbyt dużo sprawi, że obudzisz się ospały i z bólem głowy.
- Zjedz powoli lekkostrawne śniadanie (najlepiej z miodem), bo po ciężkim posiłku spada wydolność intelektualna.
- Skup się w miarę możliwości na zadaniu, a nie na ocenie, którą chcesz uzyskać.
- Miej ze sobą kawałek czekolady, żeby uzupełnić niedobór magnezu. który usprawnia pracę umysłu.
- Ogranicz palenie papierosów – tlenek węgla pozbawi krew tlenu, a wtedy myślenie sprawia kłopot.
- Zapomnij o alkoholu i lekach uspokajających, które osłabiają tylko koncentrację. Wypij jedynie łyżkę uspokajającej ziołowej neospasminy.
- Przebywaj tylko w towarzystwie osób, które cię nie denerwują.
- Tuż przed wejściem na egzamin odetchnij głęboko trzy razy.

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak się zachować przed egzaminem ustnym, jak przed pisemnym i jak ćwiczyć koncentrację wejdź na pełną wersję artykułu klikając TU

W „Pomocniku” wykorzystano archiwalne teksty z „Charakterów”:
„Ciało podczas nauki”, „Skuteczne nauki sposoby”, „Jak zdawać egzaminy” Hanny Hamer, „Zmysły prysły” Małgorzaty Wireckiej-Zemsty,
„Nie taki stres straszny” Ewy Gruszczyńskiej.

KOMENTARZE: